Витаминная бомба 6 полезных свойств хурмы

Витаминные бомбы: шесть полезных свойств хурмы.
Ереван, 3 янв. Новости-Армения. В холодное время года наш организм как никогда нуждается в витаминах и питательных веществах. К счастью, этот сезон приносит много полезных овощей и фруктов, которые помогают противостоять простуде и укрепляют иммунную систему, а также борются с приступами блюза и депрессии. Одной из таких "витаминных бомб" является хурма.
Как пишет fabiosa.com, урожай этой ягоды достигает своего пика в ноябре (мало кто знает, что хурма - это ягода). Древний Китай считается родиной этого экзотического фрукта, которому приписывались почти чудодейственные свойства, и его называли "пищей богов".
Какую же пользу приносит хурма нашему организму?
1. улучшение пищеварения.
Одним из ключевых условий правильного процесса пищеварения является употребление достаточного количества пищевых волокон, а хурма - настоящий чемпион среди таких продуктов. Эта ягода богата витамином В6 и фолиевой кислотой, которые способствуют нормализации обмена веществ. Обратите внимание, однако, что из-за высокого содержания фруктозы хурма считается довольно высококалорийным лакомством для диабетиков. Его не следует использовать для.
2. предотвращение отеков.
Хурма считается природным мочегонным средством, то есть продуктом, который помогает вывести лишнюю воду из организма. В то же время в плодах также содержится калий, а это значит, что полезные минералы не могут быть удалены вместе с жидкостью. Кроме того, хурма дает нам энергию и предотвращает стресс и панические атаки.
3. улучшение зрения.
Помимо витаминов В и С, этот экзотический фрукт также богат витамином А (каротином), который благотворно влияет на здоровье глаз, цветовосприятие, ночное зрение и профилактику конъюнктивита.
4. укрепление иммунной системы.
Как уже говорилось, осенью иммунная система значительно ослабевает, что приводит к сбоям и плохому самочувствию. В холодное время года хурма может заменить многие противопростудные и противовирусные препараты. Богатый витамин С помогает предотвратить респираторные заболевания и грипп, а бета-каротин и калий способствуют выработке новых иммунных клеток.
5. замедляет процесс старения.
Помимо различных полезных витаминов и веществ, хурма богата антиоксидантами под названием катехины, которые предотвращают разрушение клеток свободными радикалами. Эти флавоноиды придают фрукту вяжущие и вяжущие свойства и оказывают положительное влияние на здоровье десен. Кстати, самая высокая концентрация антивозрастных элементов находится в коже, которую большинство из нас по неосторожности обрывает.
6. укрепляет здоровье сердца.
Высокое содержание калия делает эту ягоду незаменимым продуктом в рационе людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Благодаря своим свойствам, хурма может заменить барокордин: всего два-три плода в день помогут вам забыть о болях в сердце и бороться с атеросклерозом.
Как и другие сезонные овощи и фрукты, хурма не только значительно укрепляет иммунную систему и защищает от многих заболеваний, но и наилучшим образом разнообразит рацион! -0-